Понедельник, 09 октября 2017 17:52

Позитивный настрой - как его достичь и как это помогает в работе


Достижение далеких целей - это марафон, а не спринт. Нужно разумно распределить силы, верить в то, что удастся, и знать, как правильно достигнуть позитивного настроя.

Первая неделя. Я провела ее в охоте за позитивным настроем.

Часто, слишком сильно мы переживаем за то, что мы собираемся сделать завтра, что влечет за собой лавину негативных мыслей вместо того, чтобы сосредоточиться на том, что сейчас происходит, и просто работать. Принятие того, что происходит в данный момент и вера в свои действия и успех может быть иногда трудно, но являются ключевым для успешного будущего.

ЧТО Я СДЕЛАЛА?

Последняя моя неделя была потрачена на избавление от беспорядка, который возник у меня за последние два месяца, когда я уже была обессилена настолько, что не была в состоянии охватить все. И это не было еще связано непосредственно с подготовкой моих планов, но такие, которые были необходимы для того, чтобы вообще сдвинуться с места. Все-таки случались моменты, когда мне казалось, что дела идут из рук вон плохо, медленно и вообще плохо. В дополнение, мне пришлось переустановить систему на своем ноутбуке с нуля (-1 рабочий день), и я возвращалась домой, и в течение всего дня (-1 рабочий день). Немного плохо, но, по крайней мере, готова с чего-то начать, что и так, плюс. :)

 

С МЕНЯ ХВАТИТ?

Не нужно, наверное, упоминать в очередной раз, какой страх вселяет в меня неуверенность перед ближайшим и дальнейшем будущим. Обычно я стараюсь оптимистично смотреть в будущее, но если речь идет о рисках и новых опасных ситуациях, я могу прилично волноваться. Так и сейчас – я перестала спать.

Эти мысли полностью необоснованные, но у людей ум устроен таким образом, что каждую мысль, какую он обрабатывает, он ее же и преувеличивает. Очень верю в то, что настрой - это супер важно, поэтому моим приоритетом в последнее время было совершенствование своей мотивации.

 

Как достичь позитивного настроя? На меня просто фантастически работает пять вещей:

1. Я ПРОСЫПАЮСЬ, И ЙОГА ПРОСТО ДЛЯ СЕБЯ.

Первые часы моего дня являются для меня самым главным. Здесь нет речи о работе в пижаме, без завтрака и без кофе. Случается, что, когда я просыпаюсь, у меня уже миллиард мыслей о том, что я должна сегодня сделать и как я должна поспешить. Тем более, тогда я трачу несколько минут на йогу, я ввожу какие-то мотивационные цитаты для календаря или просто думаю о нескольких вещах, за которые я благодарна себе. Позже я  спокойно завтракаю, ни в коем случае не глядя в телефон. Отношение, с которым я начинаю день, это для меня действительно важно. Начало дня для меня момент, в котором есть место спокойствию и самовнушению – возможно в виде короткой мотивирующей книги, что предпочтительнее всего! Позитивный настрой - это ключ!

Одной из основных проблем фотографий, снятых телефоном - слишком малое количество света, однако Instagram отлично с этим справляется. Я исправляю контраст и перехожу к следующему шагу.

3. ВЫПОЛНЯЮ ОДНО ЗАДАНИЕ ИЗ ПЛАНА СВОИХ ЦЕЛЕЙ*.

Если все-таки приуныла, заглядываю в заметки, в которых у меня выписаны действия на несколько недель вперед (все вещи, которые я должна сделать, чтобы достичь своей цели), я выбираю одно и делаю. В моем случае это может быть хотя бы окончание обработки несколько выдающихся фотографий или подготовка эскиза записи. Речь идет о том, чтобы завершить задание, даже короткие, что даст удовлетворение (и более позитивное отношение), а это важно для дальнейшей работы.

*Статья о долгосрочном планировании действий для достижения своих целей появится на этой неделе.

 

4. НЕ „ПЕРЕПЛАНИРУЙТЕ” СВОЙ ДЕНЬ.

Когда я сажусь к планированию, щепки летят! Планировала себе по сто задач в день и работала с утра до вечера. Несмотря на все это, никогда еще, наверное, мне не удалось сделать все, что планировала на этот день. Я понимаю, что создание своего бизнеса не легко и требует много работы, что, конечно, не произойдет за неделю. И хотя я хочу иметь все сейчас и сразу, это с большим (хоть это и трудная задача для меня) терпением и смирением планирую менее важные задачи даже на месяц вперед.

Я планирую на работу на 6 часов, выбрав две–три основные задачи. Всегда есть какие-то второстепенные заботы, так что это время увеличивается, иногда даже вдвое, но в тот момент я очень сильно забочусь о том, чтобы не исчерпать всю свою энергию на старте.

Достижение далеких целей - это марафон, а не спринт. Нужно разумно разложить силы.

 

5. Я НАХОЖУ ВРЕМЯ НА ОТДЫХ, РАССЛАБЛЕНИЕ, ЧТОБЫ ПРОЙТИ ВСЮ ДИСТАНЦИЮ.

Это может быть, безусловно, самый важный пункт этой записи. Лучшие идеи приходят в голову тогда, когда мы отдыхаем. Редко когда случается, что я испытываю озарение, сидя перед ноутбуком, поэтому все мои идеи появляются, когда я вне дома, я пишу в Google Keep или Wunderlist, что потом осуществляю.

У меня очень четкая граница между работой и отдыхом в форме дневного обучения. Вечера в целом я трачу на чтение, планирование, встречи. Это время, когда у меня возникает ощущение того, что я сделала.

Благодаря тому, что есть граница между делами,  у меня нет чувства, что все это время я работаю. Когда я назначаю время на работу – это работа, добросовестный и интенсивный труд, а когда я отдыхаю – меня ничего не волнует кроме моих книг. Это позволяет мне сохранить энергию и позитивный настрой!

Что на Вас работает? Что Вас мотивирует и как вы заботитесь о позитивном настрое? Дайте знать!

 

Если вам нравится, найдите время порекомендовать его друзьям и подписаться на наши группы в соц сетях:  ВконтактеFacebook! =)

 

Просмотров: 88 Обновлено: Вторник, 03 октября 2017 18:11